Kamis, 17 November 2022
Ada beberapa cabang olahraga yang termasuk permainan bola besar, yaitu bola basket, bola voli, sepak bola, sepak takraw, bola tangan, futsal, bowling, hingga rugby. Sesuai dengan namanya, permainan bola besar ditandai dengan penggunaan bola besar sebagai alat untuk mencetak poin./r/n/r/nSetiap cabang olahraga dalam permainan bola besar memiliki aturan mainnya masing-masing. Berbeda dengan permainan bola kecil yang menggunakan bola kecil dan alat pemukul untuk menggerakkan bola di lapangan, dalam permainan bola besar yang digunakan adalah badan sebagai penggeraknya./r/n/r/nJenis permainan bola besar/r/nBerikut penjelasan olahraga yang termasuk permainan bola besar./r/n/r/n1. Sepak bola/r/nSepak bola adalah salah satu permainan bola besar paling populer. Olahraga ini bisa dimainkan di berbagai tempat dan waktu, asalkan ada lapangannya./r/n/r/nDalam aturan baku pertandingan sepak bola, bola yang digunakan biasanya memiliki keliling antara 68 - 71 cm dengan berat 396 - 453 gram. Sedangkan lapangan sepak bola standar memiliki panjang 90-120 meter dan lebar 45-90 meter./r/n/r/nSepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari 11 pemain. Tim yang mencetak gol terbanyak ke gawang dalam waktu 2 x 45 menit dianggap sebagai pemenang./r/n/r/n2. Basket/r/nBola basket adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari lima orang. Tim yang paling banyak memasukkan bola ke dalam keranjang dalam waktu 4 x 12 menit akan dinyatakan sebagai pemenang./r/n/r/nOlahraga ini termasuk permainan bola besar karena ukuran bola basket termasuk yang paling besar jika dibandingkan dengan olahraga lainnya./r/n/r/nDalam standar pertandingan internasional, bola basket yang digunakan harus memiliki keliling antara cm dan berat sekitar 624 gram. Sedangkan lapangan basket memiliki panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter./r/n/r/n3. Bola voli/r/nBola voli adalah permainan bola besar yang dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim berusaha menjatuhkan bola di lapangan permainan lawan untuk mendapatkan skor./r/n/r/nBola yang digunakan dalam permainan ini memiliki diameter 65-67 cm dengan berat kurang lebih 260-280 gram. Bola voli umumnya terbuat dari kulit lembut atau bahan sintetis./r/n/r/nSesuai aturan baku yang dibuat oleh asosiasi bola voli, olahraga ini dimainkan di lapangan berukuran 9x18 meter. Di tengah lapangan terdapat net atau jaring yang akan menjadi pembatas area permainan kedua tim./r/n/r/nTim dalam bola voli dinyatakan menang jika telah mencapai angka 25 dalam satu putaran. Tim yang memenangkan tiga putaran terlebih dahulu akan memenangkan pertandingan. Jika skornya imbang, maka permainan dilanjutkan hingga selisih poin menjadi dua poin./r/n/r/n4. Sepaktakraw/r/nSepak takraw adalah permainan bola yang mirip dengan bola voli. Namun tidak dengan tangan, pemain memukul bola menggunakan kaki./r/n/r/nKata sepak takraw berasal dari dua bahasa. Sepak bola, berasal dari bahasa melayu yang berarti menendang, dan takraw diambil dari bahasa thailand yang berarti bola rotan./r/n/r/nSecara tradisional, bola yang digunakan dalam sepak takraw biasanya terbuat dari anyaman rotan. Namun kini, bola yang digunakan dalam pertandingan terbuat dari serat sintetis./r/n/r/nSetiap bola harus memiliki 12 lubang dan jaring 9-11. Bola sepak takraw memiliki keliling cm untuk pemain putra dan cm untuk pemain putri./r/n/r/nSepak takraw dimainkan antara dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 3 orang. Tim akan mendapatkan poin jika salah satu pemainnya berhasil menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan. Tim yang mencapai angka 21 terlebih dahulu keluar sebagai pemenang./r/n/r/n5. Bola tangan/r/nHandball adalah olahraga yang mirip dengan sepak bola. Bedanya, bola dibawa atau digiring dengan tangan. Bola juga harus dimasukkan ke dalam gawang untuk mendapatkan poin./r/n/r/nBola tangan dapat dimainkan oleh orang-orang, tergantung kesepakatan. Pertandingan olahraga ini berlangsung selama 2 babak dengan durasi satu babak berlangsung selama 30 menit./r/n/r/nBola yang digunakan dalam permainan ini memiliki keliling antara cm untuk anak laki-laki dan cm untuk anak perempuan./r/n/r/n6. Futsal/r/nFutsal juga termasuk sebagai salah satu permainan bola besar. Olahraga ini mirip dengan sepak bola. Namun, jumlah pemain dalam satu tim lebih sedikit dan lapangannya tidak terbuat dari rumput./r/nFutsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari lima orang. Tim yang mencetak bola paling banyak di gawang akan menjadi pemenangnya./r/n/r/nPertandingan olahraga ini berlangsung dalam dua putaran masing-masing 20 menit./r/nBola yang digunakan dalam permainan futsal memiliki keliling antara cm dan berat antara gram./r/n/r/n7. Bowling/r/nBola boling merupakan salah satu permainan bola besar yang dapat dimainkan secara individu maupun beregu. Dalam bola bowling, orang atau tim yang dapat menjatuhkan lebih banyak pin di babak pertama akan keluar sebagai pemenang./r/nJika Anda berhasil menjatuhkan semua pin menggunakan bola dalam satu lemparan, maka pemain tersebut dikatakan telah mencetak strike. Sedangkan jika tidak semua pin jatuh pada lemparan pertama dan sisanya jatuh pada lemparan kedua, maka pemain tersebut dikatakan telah membuat cadangan./r/n/r/nDalam satu kali lemparan, pemain ditargetkan untuk menjatuhkan 10 pin. Skor tertinggi dalam bowling adalah 300, dengan pemain atau tim memukul 12 kali berturut-turut./r/n/r/nBola bowling yang digunakan setiap pemain bisa berbeda-beda. Tetapi standarnya adalah 7-8 kg untuk pria dewasa dan 5-7 kg untuk wanita dewasa. Berat bola yang digunakan biasanya disesuaikan dengan berat badan pemain./r/n/r/nBerat bola ideal adalah 10% dari berat badan pemain./r/nSetiap bola bowling memiliki tiga lubang tempat Anda dapat memasukkan jari saat melempar bola./r/n/r/n8. Rugbi/r/nRugby adalah salah satu permainan bola besar yang populer di Australia dan Selandia Baru. Dalam permainan rugby, salah satu pemain dalam satu tim harus berhasil membawa bola melewati garis gawang musuh./r/n/r/nBentuk bola yang digunakan dalam rugby berbeda dari kebanyakan bola karena tidak bulat, tetapi lonjong./r/n/r/nMenurut standar permainan resmi, ukuran bola rugby yang digunakan adalah panjang mm, dengan keliling panjang mm dan lebar mm./r/n/r/n9. Polo air/r/nPolo air adalah salah satu permainan bola besar yang dimainkan di kolam renang. Olahraga ini sering disebut sebagai olahraga kombinasi renang, gulat, sepak bola, dan bola basket./r/n/r/nPolo air dimainkan secara beregu dan tim yang paling banyak memasukkan bola ke jaring akan menjadi pemenangnya. Setiap tim polo air terdiri dari 7 pemain, dengan 1 pemain bertindak sebagai penjaga gawang./r/n/r/nManfaat permainan bola besar untuk kesehatan/r/nSeperti halnya olahraga lainnya, bermain bola besar, baik itu sepak bola, bola basket, maupun polo air, dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, manfaat yang bisa didapatkan sebagai berikut:/r/n/r/n• Menjaga dan menurunkan berat badan/r/nBerolahraga dapat membantu Anda menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda membakar kalori dan jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, berat badan Anda akan berkurang secara bertahap./r/n/r/n• Mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya/r/nTidak hanya menurunkan berat badan, jika Anda berolahraga secara teratur, risiko terkena berbagai penyakit berbahaya juga akan berkurang. Beberapa penyakit yang akan mengurangi risiko terjadinya antara lain penyakit jantung, diabetes, dan kanker./r/n/r/n• Memperkuat tulang dan otot/r/nBerolahraga juga membantu meningkatkan kekuatan sendi, tulang dan otot, sekaligus menjaga kepadatan tulang sehingga kita bisa terhindar dari osteoporosis di kemudian hari./r/n/r/n• Mempertajam keterampilan kerja tim dan pemecahan masalah pada anak-anak/r/nPermainan bola besar umumnya dimainkan secara beregu. Oleh karena itu, anak-anak dan remaja yang berlatih secara rutin akan dapat mengasah kemampuannya untuk bekerja sama dengan teman satu tim, dan mengetahui cara berkomunikasi yang baik untuk menyelesaikan masalah di area kompetisi./r/n/r/n• Meningkatkan rasa percaya diri/r/nPermainan bola besar, seperti halnya olahraga lainnya, juga dapat membantu anak-anak dan remaja untuk mendapatkan kepercayaan diri, apalagi jika dalam permainan yang mereka mainkan terdapat prestasi./r/n/r/n• Menghilangkan stres/r/nMelakukan aktivitas fisik termasuk mencoba permainan bola besar dapat membantu menghilangkan stres./r/nSebab, saat kita berolahraga, tubuh akan memproduksi lebih banyak endorfin yang merupakan zat kimia otak yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa bahagia kepada kita./r/n/r/nPermainan bola besar dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan rajin berlatih, maka Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat yang melimpah.