Selasa, 15 November 2022
Bola voli merupakan olahraga yang digemari banyak orang. Permainan merupakan salah satu cabang olahraga yang mendunia atau semua orang tahu tentang olahraga ini./r/n/r/nBola voli dimainkan oleh dua kelompok yang bersaing untuk mendapatkan poin terbanyak terlebih dahulu./r/n/r/nSatu tim atau kelompok dalam permainan bola voli terdiri dari 6 orang. Permainan bola voli adalah melempar bola dari satu tim ke tim lawan dan sebaliknya./r/n/r/nTujuan permainan bola voli adalah untuk menjaga agar bola tidak jatuh di tempat atau area tim. Dan masing-masing mencoba menjatuhkan bola di tempat lawan./r/n/r/nAturan Permainan Bola Voli/r/n/r/nSebelum kita mempelajari teknik dan lain-lain, kita harus mengetahui apa saja aturan-aturan dalam permainan bola./r/n/r/nKarena aturan dalam permainan bola voli sangat penting untuk dipahami dan dipelajari./r/n/r/nKarena jika Anda sudah mengetahui aturan main bola voli, Anda bisa menjadi atlet atau pemain yang handal dan profesional./r/n/r/nSetiap olahraga memiliki aturan dan peraturan. Seperti halnya bola voli, peraturan permainan bola voli adalah:/r/n/r/n1. Satu tim terdiri dari 6 orang./r/n2. Pergantian dalam servis adalah dengan memutar searah jarum jam./r/n3. Pemain permainan bola voli wajib memakai baju olahraga dengan nomor punggung, nomor dada dan warna atau seragam yang sama./r/n4. Permainan bola voli dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh 4 orang asisten yang bertugas menjaga garis dan satu orang untuk menentukan skor atau nilai./r/n5. Durasi permainan bola voli tergantung dari total poin dalam satu set. Dan poin reli baru diperoleh ketika Anda mencapai 15 poin./r/n6. Setiap tim diberi kesempatan menyentuh bola sebanyak 3 kali./r/n7. Dan satu orang dalam kelompok tidak boleh menyentuh bola lebih dari 1 kali berturut-turut./r/n8. Poin akan bertambah jika bola masuk atau mengenai area musuh atau di dalam garis lapangan./r/n/r/nTeknik Permainan Bola Voli/r/n/r/nTeknik dalam bermain bola voli sangat penting ketika Anda akan bermain bola voli jika sudah menguasainya./r/n/r/nPenguasaan dalam permainan bola voli dapat digunakan untuk penilaian keterampilan individu dalam bermain bola voli./r/n/r/nTidak hanya kesiapan mental teknik, strategi dan kondisi tubuh yang fit juga menjadi faktor penentu kemahiran dalam memainkan permainan bola voli seseorang./r/n/r/nKarena jika ingin menjadi pemain bola voli yang ahli. Maka wajib menguasai teknik dalam bermain bola voli./r/n/r/nJika dalam satu tim semua pemain menguasai teknik bermain bola voli. Jadi dalam satu tim bisa dipastikan permainan secara keseluruhan akan sangat bagus./r/n/r/nTeknik Dasar Bermain Bola Voli/r/nSebagai pemula, kita harus mengetahui teknik dasar bermain bola voli sebelum mempelajari teknik lebih dalam./r/n/r/nTeknik dasar terdiri dari 4 jenis yaitu menyerang, servis, setting dan passing./r/n/r/nDari beberapa sumber yang ada, umumnya Anda akan menemukan teknik dasar yang berbeda dalam permainan bola voli seperti servis, smash, blocking, dan passing./r/n/r/nDan berikut ini beberapa teknik dasar bermain bola voli :/r/n/r/nMelayani/r/nServis merupakan salah satu teknik dasar bermain bola voli yang harus dipelajari bagi pemain baru dalam bermain bola voli./r/n/r/nApa itu layanan? Servis merupakan salah satu bentuk teknik dalam memukul bola voli./r/n/r/nTembakan harus melewati net ke arah area tim lawan dan menuju ke area kosong atau Anda bisa mengarahkan bola ke arah pemain lawan yang kurang terampil./r/n/r/nSehingga pemain lawan tidak bisa menguasai bola yang diberikan oleh tim anda dan menjatuhkan bola di area lawan sehingga poin akan bertambah./r/n/r/nTeknik servis ini dilakukan ketika tim Anda mendapatkan poin. Dan teknik servis juga dibagi menjadi beberapa cara yaitu./r/n/r/nLayanan Bawah/r/n/r/nLangkah-langkah dalam melakukan servis bawah tangan adalah:/r/n/r/n* Pemain berdiri tegak dengan posisi kaki kanan ke depan dan badan menghadap lurus ke net./r/n* Berat badan harus bertumpu pada kaki belakang./r/n* Pantulkan bola voli ke arah atas dengan rendah./r/n* Tangan kanan ke belakang dan ayun ke depan menuju area tim lawan./r/n* Tangan dalam posisi mengepal lalu dipukul./r/n* Fokus diubah ke berat kaki yang didpen saat memukul bola./r/n* Dan yang terakhir menggerakkan kaki belakang ke depan./r/n/r/nLayanan Sampingan/r/nLangkah-langkah dalam melakukan side service adalah:/r/n/r/n* Pemain berdiri tegak dengan kaki menghadap salah satu sudut pandang yang ditentukan./r/n* Pegang bola voli setinggi kepala dengan kedua tangan./r/n* Pantulkan bola voli di depan badan./r/n* Ayunkan tangan ke belakang saat ingin memukul bola./r/n* Fokuskan berat badan ke belakang dengan posisi kedua lutut sedikit ditekuk./r/n* Untuk memukul bola angkat tangan membentuk gerakan melingkar./r/n* Gerakan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian tumpuan dipindahkan ke kaki di depan./r/n/r/nLayanan Teratas/r/n/r/nLangkah-langkah untuk melakukan layanan di atas adalah:/r/n/r/n* Pemain berdiri dengan kedua lutut ditekuk dan satu kaki di depan./r/n* Tangan yang tidak digunakan memukul bola memantulkan bola hingga ketinggian 1 meter di atas kepala dengan posisi di depan bahu./r/n* Selanjutnya tangan yang memukul bola dengan cepat menariknya ke belakang kepala untuk bersiap memukul dengan posisi tangan menghadap ke depan./r/n* Lompat ke belakang dan pukul bola dengan cepat dengan telapak tangan. Pada saat memukul posisi tangan harus dalam posisi lurus agar tidak terluka./r/n* Saat akan memukul bola maka tumpuan beban tubuh harus berada di depan./r/n/r/nLayanan Lompat/r/n/r/nLangkah-langkah untuk melakukan jump service adalah:/r/n/r/n* Pemain berdiri tegak dengan kaki rapat./r/n* Bola voli dipegang dengan kedua tangan./r/n* Bola dipantulkan ke atas./r/n* Saat bola memantul ke atas, lakukan dorongan dengan satu kaki di depan agar lompatan sempurna dan optimal./r/n* Pindahkan berat badan Anda ke depan saat memukul bola./r/n* Yang terakhir melakukan pendaratan yang nyaman dan menyenangkan./r/n/r/nLewat/r/nPassing adalah pemain bola voli yang memberikan bola kepada rekan setimnya dengan teknik tertentu yang berguna untuk merencanakan strategi penyerangan terhadap lawan./r/n/r/nTeknik passing harus dikuasai agar serangan yang dilakukan dapat berhasil mengambil poin, teknik passing harus dikuasai agar dapat dieksekusi dengan baik dan tepat./r/n/r/nTeknik passing dibagi menjadi dua, yaitu:/r/n/r/nLintasan Atas/r/n/r/nLangkah-langkah untuk melakukan layanan di atas adalah:/r/n/r/n* Pemain berdiri dengan sikap siap dan tegak. rentangkan kedua kaki hingga selebar bahu./r/n* Posisi badan membungkuk ke depan dan badan diturunkan, serta lutut sedikit ditekuk./r/n* Tempatkan berat badan Anda di kaki depan./r/n* Saat bola datang dari lawan, posisikan badan ke arah datangnya bola./r/n* Posisikan jari-jari Anda terpisah dan tekuk sedikit lengan Anda./r/n* Agar bola memantul dengan baik, jari-jari harus siap menyentuh bola. Kemudian dorong bola dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku lurus./r/n* Jari telunjuk dan ibu jari merupakan jari yang dominan saat mendorong bola yang datang./r/n* Terakhir dorong badan sedikit dengan mengangkat tumit dari lantai. Angkat juga pinggul dan lutut, lengan lurus dan fokus pada pergerakan bola./r/n/r/nPass Bawah/r/n/r/nLangkah-langkah untuk melakukan down pass adalah:/r/n/r/n* Pemain yang akan menangkap bola berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu./r/n* Sejajarkan ibu jari dengan cara meluruskan dan menekan lengan di depan badan./r/n* Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga mencapai ketinggian bahu./r/n* Luruskan lutut Anda saat bola menyentuh tangan Anda./r/n* Posisi bola terbaik adalah saat berada di atas pergelangan tangan./r/n* Ayunkan lengan lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan saat melakukan passing depan./r/n/r/nMenghancurkan/r/n/r/nSmash atau spike adalah teknik dasar permainan bola voli berupa pukulan dengan gerakan melompat, kemudian bola diarahkan ke tempat kosong untuk mendapatkan poin./r/n/r/nSmash atau spike dalam bola voli biasanya dilakukan pada saat pukulan ketiga atau terakhir./r/n/r/nDalam permainan bola voli biasanya dilakukan dengan urutan passing bawah. Kemudian bola kedua dioper dengan posisi bola siap di smash oleh orang ketiga dengan pukulan keras./r/n/r/nPemain penyerang yang disebut spiker biasanya memiliki postur tubuh yang tinggi dan juga memiliki kemampuan melompat yang tinggi. Ini sangat penting saat lonjakan terjadi./r/n/r/nSalah satu pemain harus melompat dan memukul bola di atas ketinggian dengan tembakan yang keras dan tepat sasaran./r/nSmash atau spike harus menghasilkan serangan yang manis dan keras agar pemain lawan tidak mampu mengejar dan dapat meraih poin./r/n/r/nUntuk melakukan smash atau spike ada 4 bagian yaitu awalan, pukulan, tolakan dan pendaratan./r/n/r/nBerikut cara melakukan smash atau spike:/r/n/r/nAwalan/r/n/r/n1. Lakukan langkah awal dengan jarak normal 2 meter sampai 4 meter dari net./r/n2. Condongkan tubuh rileks ke depan./r/n3. Berat badan diseimbangkan pada kedua kaki yang berada pada posisi awal./r/n/r/nMeniup/r/n/r/n1. Beri jarak dengan bola di atas jangkauan lengan pemain yang akan memukul./r/n2. ayunkan tangan dengan cepat saat bola berada di atas./r/n3. Dan pastikan telapak tangan Anda pas dengan bola agar bisa diarahkan./r/n4. Gerakkan lengan ke arah garis tengah badan setelah berhasil memukul bola ke tieam lawan./r/n5. Lakukan pukulan yang tepat agar bisa membidik dan mendapatkan poin./r/n/r/nMenolak/r/n1. Posisikan jari kaki dan tumit Anda menyentuh lantai./r/n2. Ayunkan kedua lengan ke depan./r/n3. Gerakan seluruh tubuh secara sempurna./r/n4. Lompat lurus atau vertikal lalu gerakkan secara eksplosif./r/n/r/nPendaratan/r/n/r/n1. Setelah berhasil memukul bola, kembali ke posisi awal dengan postur tubuh yang sempurna./r/n2. Pastikan tubuh sudah siap untuk kembali melakukan serangan berikutnya./r/n3. Pendaratan dilakukan dengan posisi kaki terentang./r/n4. Dan pastikan juga jari kaki dan lutut dalam posisi lentur./r/n/r/nPemblokiran/r/n/r/nTeknik pemblokiran ini bertujuan untuk menahan atau mencegah serangan dari tim lawan dari tim anda./r/n/r/nUntuk melakukan blocking yaitu dengan menggunakan kedua tangan bersamaan dengan lompatan yang tinggi. Kemudian pegang bola agar tidak jatuh ke lapangan tim Anda./r/n/r/nPeran pemblokiran sangat penting karena setiap pemain yang ingin menahan serangan harus menguasai teknik pemblokiran dengan benar./r/n/r/nBerikut adalah langkah-langkah teknik pemblokiran:/r/n/r/n1. Berdiri dengan posisi lurus dan kaki sejajar dengan kedua tangan di depan dada menghadap net./r/n2. Setelah itu lakukan lompatan mengikuti arah bola yang dipukul pemain lawan./r/n/r/nPosisi Permainan Bola Voli/r/n/r/nSecara garis besar, ada 4 posisi dalam tim. Yakni tosser, libero defender dan spiker. Penjelasannya adalah:/r/n/r/npelempar/r/nTosser memiliki tugas mengoper bola kepada teman-teman di timnya dan juga mengatur ritme permainan./r/n/r/nLibero/r/nLibero memiliki tugas sebagai pemain bertahan, pemain harus menahan bola yang dilempar dari daerah lawan./r/n/r/nPemain Libero memiliki kebebasan untuk bermain dalam pertandingan, mereka bisa masuk dan keluar tetapi satu hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain adalah tidak melakukan spike atau smash ke lawan./r/n/r/nLibero hanya boleh menggunakan teknik passing, baik passing bawah maupun passing atas./r/n/r/nspiker/r/nSpiker bertugas memberikan bola tembakan agar jatuh di tempat lawan dan mengambil poin untuk menang./r/n/r/nPembela/r/nDefender bertugas sebagai penerima serangan dari tim lawan dan menahan serangan yang datang agar musuh tidak bisa mengambil poin./r/n/r/nSejarah Permainan Bola Voli/r/n/r/nSeseorang bernama Mintonette adalah penemu permainan bola voli pada tanggal 9 Februari 1895./r/n/r/nOrang tersebut adalah seorang instruktur olahraga bernama William G. Morgan di Holyoke Massachusett, Amerika Serikat./r/n/r/nDulu permainan ini merupakan gabungan dari beberapa cabang olahraga dalam satu kesatuan. Permainan ini adalah bisbol, bola tangan, dan bola basket./r/n/r/nPermainan bola voli dulunya dimainkan oleh orang-orang tua yang sudah kehilangan kelincahannya./r/n/r/nDan permainan tersebut diperkenalkan di kampus yang ternama, kemudian dari situlah olahraga tersebut mulai berkembang dan dikenal luas oleh banyak orang./r/n/r/nDi atas adalah penjelasan lengkap tentang olahraga bola voli yang telah kami bahas secara lengkap agar anda bisa menjadi pemain bola voli yang profesional dan bisa mengharumkan nama bangsa.